超脱肢体的深层次伤害——语言暴力

“别问了，跟你说了你也不懂”

“真无语，我都不知道说什么了”

“你非要这么想我也没办法”

“你不会连这点常识都没有吧”

……

相信大家对这些话都不陌生，可能是自己对别人说过，也可能是别人对自己说过。这些看似平常的话，说者无意，但听者却有心，当一个敏感的人长期被这些负面评论裹挟时，TA表面上或许对此不会有所表示，但内心却已被这些不起眼的暴力语言伤得支离破碎。

暴力指以强制手段侵犯他人的极端行为，是人类原始征服欲望支配下指向特定对象的侵犯与伤害。语言暴力就是使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言致使他人在精神和心理上遭到侵犯和损害。

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。放在书本上，我们大家都会倾向于前半句，但为什么在实际生活，我们做的更多的是“恶语伤人六月寒”呢？

一方面，是负面情绪压力的不适当宣泄。都说大学是个迷你的社会，我们身处其中，每天都要与形形色色的人接触，要处理各种人际关系，要完成各种各样的作业或工作，在诸事中周旋我们不免会感到压抑，当这种情绪在内心越积越多而不能及时排遣的话，我们便很容易对周边的人产生不满，用不恰当甚至是过激的语言将这种情绪宣泄在他们身上，而此时，我们便成了语言暴力的施暴者。

另一方面，是变相的“自我宽慰”心理在作祟。当别人对自己说这些话时，尽管内心会感到些许不快，但如果不对自己构成什么实质性伤害，大多数人会选择睁一只眼闭一只眼，对自己说“别多想了，TA只是随口说说罢了，太计较会显得自己小气了”。其实，这时的你只是嘴上放过了这件事，但内心是在意的，只是你自欺欺人罢了。一次两次还行，但时间长了，这些暴力语言便会成为你心里的一个结，给你带来各种困扰，而此时，你便成了语言暴力的受害者。

以上两种只是成为语言暴力施暴者和受害者的主要原因，并不排除其他情况的存在。但不论是哪种原因，它们都会对受害者造成不良影响。

事实上，当学生遭遇到他人的语言暴力，如嘲笑、挖苦，讽刺时，TA会感到被排挤，受鄙视，自尊心受挫，感觉受到了侮辱，因而产生自卑、害怕、委屈、气愤等消极情绪，同时也会引发一系列的行为反应，如心神不定、做噩梦、不愿与他人进行沟通交流，造成同学们之间人际关系紧张，封闭自我，严重的甚至会造成抑郁心理，稍微偏激的也会出现攻击性行为。

可以说，校园语言暴力，不仅会影响学生身心的健康发展，还会影响其人际交往，关乎以后的人生，对于部分承受力相对较弱的学生来说，可能会造成轻生的严重后果。由此可见，大学生校园语言暴力对学生们的整个身心发展及未来人生道路会造成很大的负面影响。

既然知道语言暴力的危害之大，那么我们应该采取什么措施来降低甚至避免这种伤害呢？

从施暴者角度看，一是要找合理的情绪宣泄方式，及时排解内心的压抑，避免在自己濒临崩溃边缘时，转嫁这种情绪而伤害其他无辜的人。二是当自己被湮没在负面情绪的洪流时，要学会转移自己的注意力，将自己的思想从悲观事物中拉回到正常甚至是积极的心态，此时你可以尝试听听歌、追个娱乐综艺、有氧运动等方式。

从受害者角度看，一是要勇敢捍卫自己的权益，不能用变相的自我宽慰对他人的语言暴力一忍再忍，你本就没有错，为何要承受他人的情绪来委屈压抑自己呢？二是当发现自己已受到语言暴力带来的伤害时，要及时向他人寻求帮助，帮助自己走出阴霾，严重时也要向相关部门申请心理咨询，重拾健康心理。

《欲望山庄》中有一句话：柔软的舌头可以挑断一个人的筋骨。语言，有时候比暴力更能伤人。所以，当你要对一个人做出评论时一定要切记：赞美的话可以脱口而出，诋毁的话要三思而后行，因为语言暴力是一种超脱肢体的深层次伤害。

原文摘自：河南师范大学心理健康教育中心

参考文献：

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